Социальные сети прошли долгий путь от сугубо развлекательных платформ до удобного «инструмента» для бизнеса. Некоторые закатывают глаза, услышав слова «Instagram» или «Facebook», но кто будет спорить, что соцсети стали чрезвычайно популярными? Правда, у каждого модного веяния всегда есть не только плюсы, но и минусы. Рассмотрим некоторые факты о соцсетях.
Вот несколько шокирующий факт: социальные сети – это, в первую очередь, бизнес, а потом уже – онлайновый инструмент, который используется для общения в Интернете. Этот инструмент позволяет обмениваться информацией и фото людям, компаниям, некоммерческим организациям и даже правительствам. Такие платформы как «YouTube» и «Instagram» становятся площадкой для предпринимательской деятельности, на которых самые успешные зарабатывают шестизначные доходы.
Социальные сети начали «заигрывать» с пользователями при поддержке знаменитостей, рекламирующих косметические продукты или какие-то модные вещи и тренды. Но постепенно родилась целая формация «самодеятельных» блоггеров, захвативших аудиторию и набирающих тысячи и даже миллионы просмотров. Это прекрасная маркетинговая стратегия, и намного дешевле, чем платить бешеные деньги звездам. И потом, обычные люди больше доверяют таким же, как они.
Известный психотерапевт Шерри Кэмпбелл поделилась шокирующим фактом о социальных сетях, заявив, что интернет-дружба (когда ты общаешься с человеком по Сети, не будучи знаком с ним лично) может быть вредной и даже опасной. Кэмпбелл считает, что легкость, с которой вы находите новых виртуальных друзей, может привести к потере интереса к реальной жизни. Чтобы жить долго и счастливо, люди должны общаться и чувствовать себя кому-то нужным. И в десять раз лучше, когда это происходит в жизни, а не в социальных медиа.
Еще один факт о социальных сетях – скорее всего, вы об этом знаете или догадывались. Многие модели в «Instagram» и блоггеры на «YouTube» искусственно создавали ажиотаж, покупая подписчиков. Понятно, что грош цена репутации (простите за каламбур), которая не заработана, а просто куплена.
Один из лучших способов привлечь внимание аудитории в социальных сетях – хештеги. Чем больше «лайков» вы получаете на свой пост, тем выше находитесь на странице с каким-то определенным хештегом. Если, зайдя в «Instagram», вы нажмете на хештег, то увидите все изображения, объединенные этим хештегом. И первыми в списке – это понятно – будут самые популярные снимки. Однако этот инструмент – еще не все, нужно умело им пользоваться. Например, не стоит перебарщивать и писать десятки хештегов к одному фото: этим вы только вызовете раздражение пользователей.
Несмотря на то, что предприниматели из социальных сетей (мы имеем в виду блоггеров и тому подобных «домашних» звезд) технически «самозаняты», они, как правило, зарабатывают деньги совсем другим способом. То есть, живут на зарплаты поваров, учителей, программистов, инженеров (или какие там еще у них основные профессии). Администраторы и руководство соцсетей предпочитают сотрудничать с теми, у кого много подписчиков (5000+). Но даже тот факт, что на ваш канал подписались тысячи людей, не означает мгновенной выгоды. У вас должен быть бренд (или информация), которая действительно интересна пользователям. Компании не собираются платить за искусственный бизнес.
А вот социальной сети вы выгодны, даже, если больше не заходите на свою страницу. Как утверждают источники, каждый пользователь «Facebook» стоит 5,32 доллара. Теперь вы понимаете, почему соцсети так неохотно расстаются со своими последователями и постоянно напоминают о себе?
Вы хотите привлечь как можно больше внимания к своей странице, делаете селфи, выкладываете интересные фото и ждете одобрения аудитории? Из этого выливается немного спорный факт о социальных сетях: некоторые специалисты считают, что это – рассадник нарциссизма. И даже если очень популярный человек в Сети утверждает, что не является самовлюбленным и не занимается постоянным самолюбованием (почему-то на ум приходит и иже с ней), не верьте. Они все ждут похвалы и комплиментов! Да и мы – чего греха таить – порой тоже. С другой стороны, чрезмерная критика может навредить и понизить вашу самооценку.
Но порой и у людей-нарциссов наступает предел: блоггеры начинают уставать от социальных медиа. Хороший пример – супер-популярная в Сети австралийка Эссена О’Нил: «Я помню, как одержимо проверяла, накапливаются ли «лайки» в течение дня, ночи, недели, и сравнивала свои результаты с «соперниками». Я была как голодный зверь! Теперь я бросила все социальные медиа и сосредоточилась на реальных проектах».
Секунду назад вы поставили «лайк» новому эпизоду «Игры престолов» в «Фейсбуке» - и в вашей ленте моментально появляется статья «Узнай, у кого из героев “Игры престолов” скоро родится двойня».
Facebook, Twitter, Amazon и множество других крупных IT-компаний по крупицам собирают о вас информацию и так называемые «цифровые отпечатки» и знают о вас намного больше, чем вы бы хотели.
Их аналитика довольно точная: с небольшой погрешностью Facebook и Twitter расскажут о том, сколько денег вы зарабатываете, чем интересуетесь, католик вы или мусульманин, замужем или разведены, гей или нет.
The Independent
Все это может быть использовано против вас не только в коммерческих целях, утверждает профессор Стенфордского университета Михал Косински.
Впоследствии именно ей и воспользовалась частная британская компания Cambridge Analytica, занимающаяся анализом и сбором электронной информации и стратегическими избирательными технологиями.
Теперь Косински работает над исследованием новой технологии, способной только по фотографии или видео распознать предрасположенность того или иного человека к гомосексуальности, педофилии, а также просчитать потенциального массового убийцу или насильника.
Михал Косински рассказал Русской службе Би-би-си о том, правительства каких стран уже взяли подобную систему на вооружение, осталась ли в мире хотя бы частичка приватности, можно ли узнать, как выглядит ваш портрет в сети, и есть ли возможность спрятаться от того, чтобы каждый шаг, покупка и поход в социальную сеть были тут же запеленгованы электронными радарами.
Многие люди попросту хотят быть дружелюбными, но каждым своим «лайком» добавляют штрих к собственному цифровому портрету. Многие утверждают, что поставили «нравится», чтобы поддержать своих друзей, а не потому, что им и взаправду понравилась статья или новость, опубликованная кем-то из знакомых.
На самом деле мы только думаем, что делаем это случайно. Наука говорит, что это неправда, и мы все-таки «лайкаем» очень неслучайные вещи. Если вы посмотрите, например, на католиков: у них у всех общая модель поведения, общий шаблон. Посмотрите на геев: та же картина.
Демократы и республиканцы - то же самое. И дело не в том, за кого они голосуют. Речь о том, каков их лексикон, какие бренды они предпочитают, какие книги, какое кино. Все это - повторяемая модель поведения с очень тонкими штрихами.
Например, человек не сможет определить по нескольким предложениям, республиканец перед ним или демократ, особенно если текст не имеет отношения к политике. Но вот компьютерный алгоритм делает это с очень высокой точностью.
Для того чтобы иметь довольно ясное представление о том, кем вы являетесь, не нужно много «лайков» - десяти достаточно для того, чтобы система знала о вас больше, чем коллеги по работе.
50 - и компьютерный анализ знает вас на уровне вашего партнера или члена семьи. 200 «лайков» достаточно, чтобы рассказать о всех ваших тайных пристрастиях так же подробно, как это сделали бы ваши муж или жена после многих лет брака.
Facebook наблюдает за вашим поведением в сети. Мы рассказываем о себе гораздо больше, чем нам бы хотелось, и больше, чем на первый взгляд заметно на поверхности.
Например, он берет ваши кинематографические или музыкальные предпочтения, затем компьютерный алгоритм берет все эти данные и переводит их в довольно точный прогноз относительно того, кем вы на самом деле являетесь.
Эти «лайки» и рассказывают о ваших политических предпочтениях, вашем возрасте, поле, о вашей личности, даже о том, какие наркотики, вы, возможно, принимаете, были ли разведены ваши родители и множество другой очень деликатной и личной информации.
Facebook отслеживает, на какие страницы вы заходили, где ставили «лайки», как выглядят ваши новые посты, чем вы делитесь, с кем вы дружите, чей вы последователь, как выглядит ваша близкая сеть контактов.
Очевидный факт: у либерально настроенных людей есть такие же либеральные друзья, консерваторов в списке контактов довольно мало. То же самое правило касается и консерваторов. Люди таким же образом объединяются в кружки по возрасту и полу, сексуальной ориентации, по многим другим демографическим и социальным понятиям.
То есть, у «Фейсбука» уже есть данные о ваших друзьях, «лайках», предпочтениях, статусах и особенно ваши комментарии. Последнее свидетельствует о том, на что именно вы реагируете, что является раздражителем.
Личные профили пользователей есть не только у «Фейсбука», но и у других интернет-монстров: Netflix, Amazon, Google, Twitter и Uber. Они сравнивают и измеряют ваши покупки, поездки, книги и фильмы с вашим предыдущим опытом. И предлагают вам все новые и новые вариации.
The Independent
Компании, занимающиеся изучением кредитных рейтингов, покупают или напрямую получают эту информацию из других источников, а затем переводят ее на нужный для себя язык: сколько денег у вас действительно есть, сколько вы тратите, сколько зарабатываете, сколько кредитных карт у вас есть.
Все это переводится в кредитный рейтинг, то есть вашу надежность и способность возвращать долги. Многие компании действуют точно так же, например, крупные кредитные компании - они собирают информацию о том, что именно вы покупаете, время, когда была совершена покупка, сколько вы потратили, как быстро вы выплатили долг - и переводит эту информацию в ваше досье потребителя.
Это досье позднее можно продать другим компаниям. Есть очень простой способ проверить, была ли ваша информация продана или передана другим посторонним компаниям или источникам. Знаете, у нас в Кремниевой долине говорят: если вы не платите за продукт или услугу, значит, вы и есть продукт.
Например, если политик будет лучше понимать своего избирателя, его социальный статус и финансовые возможности, он сможет говорить о тех частях своей программы, которые важны именно для вас, это поможет избирателям быть более вовлеченными. Я думаю, что повышение уровня интереса к политике хорошо для демократии.
С другой стороны, эта техника может привести к негативным последствиям, особенно если вы имеете дело с нечестными, аморальными политиками, теми, кто врет своим избирателями, хочет ими манипулировать, отбить у них всю охоту голосовать. Для таких политиков микротаргетинг - это дополнительный козырь, с помощью которого можно достичь неэтичных устремлений.
Но для того чтобы они были направлены во благо, нужно обязательно говорить о рисках и обратной стороне медали. Для этого нужно знать, как это регулировать, как их модернизировать и правильно использовать.
Опять-таки, микротаргетинг - достаточно дешевый инструмент, можно сэкономить огромные деньги. Он также позволяет людям быть более осведомленными, опять-таки, это работа над лозунгами и обещаниями, которые ты даешь своим избирателем как политик, это позволяет их отточить и понять настоящие потребности людей. И это не означает, что с помощью микротаргетинга вы сразу же получаете преимущество.
Для того, чтобы оно появилось, нужно грамотно продумать большое количество разных посланий, которые будут отправлены людям. Интересующие их темы, особенно те, что важны для миноритарных групп населения. И эти забытые раньше темы вдруг должны стать важными.
Таким образом я, как политик, могу выборочно обратиться к разным группам людей, учитывая их разный финансовый, экономический и социальные статусы, разные профессии, это будут разные месседжи.
Cambridge Analytica - британская компания, которая использует глубинный анализ данных для продвижения кандидатов в ходе избирательных кампаний в интернете. Она участвовала в предвыборной кампании Дональда Трампа, в выборах во Франции, где помогала Марин Ле Пен, а также предположительно участвовала в кампании сторонников выхода Великобритании из ЕС.
Задолго до появления Cambridge Analytica я реконструировал то, что они делают за «закрытой дверью» и пытался рассказать людям о рисках этой технологии и потенциальной выгоде от нее. Потому что технологии - это всегда и польза, и зло.
Cambridge Analytica стала игроком на рынке микротаргетинга довольно поздно, через 10 лет после того, как эта технология уже использовалась. И точно через 10 лет после того, как почти такой же технологией впервые воспользовался Барак Обама - она, правда, была менее продвинутой, потому что в то время, когда он начал свою большую политическую карьеру, мы проводили в сети заметно меньше времени.
Если вернуться к вопросу о Cambridge Analytica: они настолько сильно опоздали к началу игры и были настолько неопытными, что рассказали широкой общественности о том, как они оплошали, раскрыли все свои темные секреты.
Более опытные компании, которые делали то же самое в течение десятков лет, были достаточно умны и опытны для того, чтобы держать язык за зубами. Вы когда-нибудь слышали о компании, которая работала на Обаму или на Клинтон? Ее название, детали деятельности? Конечно, нет. Потому что они - профессионалы.
Я и мои ассистенты использовали информацию из «Твиттера», «Фейсбука» и даже кредитные истории. Ее нам передали добровольно или, если угодно, пожертвовали около шести миллионов человек, и мы выяснили, насколько аккуратной и точной является информация, используемая компаниями и правительствами в своих целях о каждом конкретном человеке.
В результате мы решили сделать модель этого исследования публичной, доступной онлайн, чтобы люди могли увидеть, как они выглядят со стороны, как много могут рассказать их «лайки» в «Фейсбуке».
Мы создали веб-сайт applymagicsauce.com - на него может зайти каждый, загрузить свои «лайки» - мы их не трогаем и не сохраняем эту информацию - просто для того, чтобы увидеть, как много они, сами того не подозревая, рассказывают о себе.
В моем новом проекте я рассматриваю алгоритмы компьютерного анализа видео, которыми давно пользуются разведсообщества, охранные компании и множество различных стартапов. Эти компании не собираются рассказывать широкой общественности о том, что они это делают.Я считаю, что алгоритмы компьютерного анализа не должны диктовать нам нашу ориентацию - гетеросексуальны мы или гомосексуальны, мы должны решать это сами, но ведь тираничные гомофобные правительства так не считают.
Они уже сотрудничают со многими стартапами и разведывательными структурами для того, чтобы расследовать преступления. И не спрашивайте об этом меня - просто погуглите, такие страны, как Китай, Россия, США, многие европейские страны давно используют компьютерные технологии по распознаванию лиц в своих системах безопасности.
С одной стороны, это хорошие новости: мы можем уберечь детей от педофилов, мы можем сохранить невинные жизни от террористической атаки - я только за подобные технологии, но это нужно обсуждать публично. В некоторых странах гомосексуализм или атеизм предполагают уголовное преследование.
В Саудовской Аравии, если ты не гетеросексуален, тебя ожидает смертная казнь. Если ты атеист - в Саудовской Аравии это означает точно такой же приговор. И если это можно «прочесть» по человеческому лицу - это риск, и мы больше не можем его игнорировать.
Компьютерные алгоритмы с каждым днем становятся все лучше, их прогнозы - все более и более аккуратными. Они позволяют складывать все цифровые отпечатки о личных транзакциях, которые мы оставляем, в очень аккуратные паттерны. С помощью наших «лайков» в «Фейсбуке» можно определить наши политические взгляды, религиозные взгляды - с помощью Твиттера, а нашу сексуальную ориентацию просто прочитать на лице или по фотографии.
Мы оставляем невероятное количество цифровых следов, находясь онлайн. Мы «отмечаемся», заходя в магазин и расплачиваясь кредитной картой. Вызываем такси через приложение в смартфоне - еще один след.
На данный момент очень тяжело понять, каким образом можно это остановить. Почему? Да потому что все эти технологии - настолько удобные и часто используемые, они делают нашу жизнь более долгой, уютной, здоровой. Я даже не пытаюсь убедить людей перестать пользоваться всем этим. Если бы так произошло - это была бы настоящая трагедия.
Без поисковых систем, мобильного банкинга, карт, образовательных онлайн-курсов и электронной почты пострадает не только личная жизнь, но еще и экономика. Если сложить все это вместе, получится вот какая картина: с каждым днем у нас все меньше и меньше личного пространства, если оно осталось вообще. И это не то, что делает меня счастливым.
И даже если в мире не останется никакой приватности, никакого личного пространства, цель, ради которой я продолжаю свои исследования, - это терпимость друг к другу. Нетерпимость в мире, в котором не существует приватности, очень тяжело утаить.
Представьте себе необразованных бедных людей, убивающих и калечащих друг друга из-за религиозных разногласий, политической ориентации и вопросов сексуальности. К слову, зажиточные общества тоже могут совершать поступки из ненависти и нетерпимости.
Социальные сети — это не только бесконечное общение и просматривание фотографий, как считают многие. Каждый пользователь находит для себя что-то свое. Такой подход к развитию социальных сетей существенно повлиял на количество пользователей разных возрастов. Соцсети сейчас представляют собой некое самостоятельное виртуальное государство.
1. Каждая третья пара, подающая на развод, обязана этому социальной сети.
2. Знакомства в сети посредством обмена фотографиями и ни к чему не обязывающего флирта приводят к увеличению числа измен.
3. Треть всех пользователей выкладывают подробности своей личной жизни только лишь от скуки.
4. Увлечение виртуальным общением отчуждает от реальной действительности, и, вследствие этого, сокращается настоящее общение.
6. По данным опросов, средний пользователь сети заходит на свою страницу не менее двух раз за день.
7. Соцсети позволяют каждому почувствовать себя иным человеком. Ведь можно выложить не только чужое фото, но и написать море недействительной информации о себе, вызывая еще большую зависимость от своего аккаунта.
8. Некая американская компания выпустила туалетную бумагу, на которой напечатана переписка из Твиттера.
9. Любовь к Фейсбуку доказала одна девушка весьма оригинальным способом, сделав на руке татуировку с изображениями своих 195 друзей их сети.
10. Ежедневно из 65 млн. человек в России, входящих в интернет, более 90% — это посетители соцсетей.
11. Замечено, что жители крупных городов предпочитают Фейсбук и Твиттер, в отличие от жителей провинции, предпочитающих Одноклассники.
12. Ежедневное посещение ВКонтакте осуществляется одним миллионом человек.
13. Кредиторы в поиске задолжников и военкоматы, разыскивая призывников, стали активно пользоваться страницами социальных сетей.
14. Самый легкий способ найти работу, это заглянуть в группу соцсети с соответствующей тематикой.
15. Работодатели тоже, в свою очередь, считают соцсети самым удобным ресурсом для поиска кадров.
16. Силовики признали Твиттер самой доступной площадкой для террористов.
17. Ведущие газеты и СМИ терпят убытки, так как новости в сети появляются быстрее, чем в новостных телепередачах.
18. Среди российских пользователей самой популярной сетью считается ВКонтакте. Количество пользователей достигает почти 100 млн человек.
19. Вконтакте не всегда имела привычный сейчас вид. На момент основания она представляла собой приложение к Санкт-Петербургскому университету.
20. Разработчики VK для удобства своим пользователям предоставили совершенно бесплатную мобильную версию.
21. 81% детей зарегистрированы в какой-нибудь соцсети.
22. Все больше пар появляется благодаря знакомству в социальной сети.
23. На сервисах некоторых сетей какое-то время хранятся фотографии, которые пользователи удалили.
24. Порнография безнадежно отстала в рейтинге просмотров в сети, в данный момент лидируют социальные сети.
25. Самой популярной сетью в мире признан Фейсбук. Количество его пользователей перевалило за миллиард.
26. Наряду с развитием сетей, появилась новая фобия – боязнь взлома аккаунта.
27. Образовательные учреждения США не пользуются электронной почтой. Для рассылки писем просто используют аккаунт на Фейсбуке.
29. Одна пара из восьми была создана через знакомство в социальной сети.
30. Для того чтобы собрать полсотни миллионов пользователей радио потратило почти 40 лет, в то время как Фейсбук собрал вдвое больше за 9 месяцев.
Секреты социальных сетей в том, что подавляющее большинство людей проводят долгие часы, играя самозабвенно в приложения или комментируя все подряд. То, что изначально задумывалось как инструмент общения, превратилось в огромный рычаг регулирования жизни.
Сейчас трудно найти человека, по крайней мере среди молодых, которого нет в социальных сетях. Мало того, многие из нас активно пользуются сразу двумя или тремя сервисами. Кто-то заменил прогулки на улице на просматривание фотографий своих друзей. Кто-то часами играет в различные игры. Кто-то знакомится и находит своих старых друзей или родственников. Маркетологи всего мира уже давно используют социальные сети в своих корыстных целях. Российский рекламный портал Adme.ru собрал 40 фактов о соц. сетях, которые я хочу показать вам:
1. Один миллион ссылок распространяется в facebook каждые 20 минут.
2. Ежечасно в facebook 4.5 миллиона человек получают приглашение на какое-либо мероприятие.
3. Ежеминутно 100 000 человек становятся друзьями в facebook.
4. Половина всех пользователей проводит от одного до пяти часов в неделю за общением в социальных сетях.
5. Каждую секунду 8 человек на планете становятся частью какой-либо из существующих социальных сетей.
6. Количество поисковых запросов в Google превысило один миллиард в день.
7. Facebook по численности 3-я страна в мире, после Китая и Индии, с населением около миллиарда человек.
8. Шансы того, что среднестатистический человек младше тридцати лет состоит в какой-либо социальной сети - более 50%.
9. В среднем пользователь заходит в свой аккаунт 2 раза в день.
11. Самый быстрорастущий сегмент пользователей социальных сетей - женщины 55–65 лет.
12. Количество фолловеров Эштона Катчера и Бритни Спирс сравнимо по численности с населением Ирландии, Норвегии или Панамы.
13. В мире насчитывается около 200,000,000 блогов.
14. 80% людей доверяют мнению своих онлайн-друзей больше, чем своих реальных товарищей.
15. Более 90% людей, родившихся в новом веке, имеют аккаунты в различных социальных сетях.
16. А вот как выглядят предпочтения пользователей из некоторых стран мира:
17. Статистика показывает, что благодаря соцсетям в 26 раз выросло количество преступлений против несовершеннолетних на сексуальной почве.
18. Каждый год в мире около 100 человек расплачиваются жизнью за сообщение, оставленное в социальной сети.
19. В 2011 году четверо из 5 грабителей в Великобритании использовали для подготовки ограбления социальные сети.
20. Исследования показали, что увлечение соцсетями подрывает иммунитет человека.
24. Facebook в конце ноября 2011 года запатентовал систему слежения за пользователями вне пределов социальной сети.
26. Чуть более 10% браков, заключенных в США произошли благодаря социальным сетям.
27. Каждая пятая пара в мире знакомится друг с другом в социальных сетях.
28. Из всех родителей 69% дружат со своими детьми в соцсетях.
31. 80% родителей заявили, что знают, чем занимаются их дети в интернете. Однако 31% детей уверены, что родители об этом ничего не знают.
32. 10 лет - это средний возраст, с которого начинается самостоятельное использование социальных сетей.
33. Вот сколько времени (часов в неделю) проводят дети в социальных сетях и группах:7-14 часов - 23% ,14-12 часов - 57%, более 21 часа - 20%
34. В 3 раза возросло число измен после знакомств в социальной сети. Широкий выбор и вседозволенность вызывает всплеск желаний.
35. У 24 из 25 крупнейших мировых газет упали тиражи из-за того, что новости начали приходить к людям по иным каналам, в частности - через социальные сети.
36. 25% всех поисковых результатов, связанных с 20 самыми популярными в мире брендами, ведут на материал, сгенерированный пользователями соцсетей.
37. Выяснилось, что большинство популярных социальных сервисов продолжают хранить изображения, удаленные пользователями.
38. Менее чем за год facebook собрал более 200 миллионов пользователей, в то время как телевидению, чтобы собрать вокруг себя всего 60 миллионов человек, потребовалось 13 лет.
39. Для поиска работников 4 из 5 компаний уже используют социальные сети.
40. Около трети блоггеров регулярно публикуют свое мнение о крупнейших торговых марках и брендах.
Социальные сети стали занимать довольно большую часть нашего времени. Пятьдесят процентов населения есть хотя бы в одной соцсети. В среднем люди проводят два часа в день за общением со своими виртуальными друзьями. Кто-то комментирует посты, кто-то переписывается, кто-то выкладывает фотографии, и редкие люди просто листают свою ленту новостей.
Кажется, что соцсети — это удобно и безопасно, но на самом деле есть и неутешительные факты о социальных сетях и их влиянии на здоровье человека. Редакция estet-portal собрала самые интересные факты и представляет их вашему вниманию.
Скажите, кто из вас листает ленту новостей перед сном? Если вы в числе тех, кто ответил «да», то у нас есть неприятные новости. Если вы чувствуете усталость и «разбитость», то в этом виноваты соцсети. Голубой свет экрана раздражает мозговые рецепторы и приводит к нарушению сна.
Организм устроен так, что гормон сна — мелатонин — вырабатывается только в полной темноте. Самое активное время, в которое гормон образуется в организме — с 12 до 4 часов. Поэтому особенно важно в это время спать. И не верьте утверждениям, что час сна днем приравнивается к двум часам сна ночью. Вы не «доберете» мелатонин за счет дневного сна.
Постарайтесь отключить телефон за несколько часов до отхода ко сну. Тогда качество вашего ночного отдыха будет гораздо выше.
Глянцевые журналы с худыми моделями с идеальной кожей давно признаны источником низкой самооценки. Теперь к ним добавились и соцсети. Благодаря десяткам приложений для ретуши, удачным ракурсам и освещению, можно получить малореалистичные фото. Они заставляют других завидовать, чувствовать себя некрасивыми.
В Швеции провели опрос среди тысячи женщин, которые пользуются Facebook. Результаты показали, что половина из них чувствуют себя угнетенными. Социологи огласили причину: так происходит потому, что женщины сравнивают чужие карьерные и личностные достижения со своими. И последние часто оказываются не в их пользу.
Однако забавно, что если листать не чужую ленту, а свой профиль в Фейсбуке, то самооценка повысится, потому что не будет наглядных социальных стандартов. В профиле вы можете сами решить, как будете выглядеть для окружающих.
В США уволили учительницу Лидию Фергюссон за фото в короткой юбке и на каблуках. Несмотря на то что на снимок не попало нижнее белье или интимные части тела, руководство школы посчитало его провокационным.
Так же поступили и с молодой учительницей по рисованию в российской школе. Дарья Пучкова публиковала фото в стиле БДСМ, чем вызвала недовольство родителей ее учеников. Хотя районный комитет по образованию сказал, что ничего преступного в фото нет, Дарья все же уволилась.
Твит Джастин Сакко в 2013 вызвал шквал осуждения. Она позволила себе расистское высказывание. Девушка летела в Африку и написала перед полетом: «Надеюсь, я не подхвачу там СПИД. Ладно, шучу. Я же белая». Самолет еще не успел приземлиться в ЮАР, а скандал уже разгорелся. В итоге корпорация InterActive Corp уволила девушку.
Помните, что по своей неосторожности вы можете лишиться карьеры в один миг. Перед публикацией поста на горячую тему трижды подумайте, что скажут на работе. И не опубликуйте провокационное высказывание.
Соцсети могут не только вредить. Вы знаете фразу «сила Фейсбука, помоги»? Она появилась неспроста. Сарафанное радио работает и в интернете. Виртуальные друзья охотнее отзываются на просьбы помочь, чем друзья из реального мира.
