У многих пользователей ПК возникает вопрос – как надолго можно оставлять компьютер включенным. Эта проблема вызывает столько сомнений и предубеждений отчасти из-за того, что большинство из нас никогда не снисходят до чтения инструкции к приобретенной технике.
Самая распространенная теория выключения компьютера – приравнивание его к любой другой бытовой технике, которая имеет неприятное свойство перегреваться, работая слишком долго. Именно поэтому 80% пользователей до сих пор, при каждом удобном случае, дают своему ПК «отдохнуть».
На самом деле, проблема перегрева давным-давно решена: все современные компьютеры имеют качественную систему охлаждения, соответствующую их мощности и нагрузкам. Воздушное охлаждение позволяет не выключать машину в течение нескольких месяцев. Для сомневающихся существует программное обеспечение, помогающее следить за температурой ключевых элементов машины.
Второй фактор, говорящий, казалось бы, в пользу регулярного отключения питания ПК – возможные скачки напряжения в сети. Обычно этот миф процветает в среде людей старой закалки, привыкших выключать электроприборы в грозу и т.п.
Покупка блока бесперебойного питания – оптимальное решение данной проблемы. Фактически, сбои случаются не так уж часто, а «бесперебойник» позволяет защитить ПК и избежать его постоянного включения-выключения ради профилактики.
Давно доказано, что от постоянной работы детали компьютера изнашиваются существенно меньше, чем при частых запусках, поэтому оптимальным решением будет не выключать машину, по возможности, долго.
Операционные системы, включая самую распространенную – Windows, постоянно обновляются. Некоторые обновления вступают в силу только после перезапуска компьютера, поэтому, чтобы избежать появления программных сбоев, желательно перезагружать машину раз в неделю.
Качественные системы охлаждения на грамотно собранных ПК работают стабильно и бесперебойно, но, как раз за счет активной работы, именно на них оседает в разы больше пыли, чем на неподвижных поверхностях. В зависимости от уровня запыленности помещения, охладители нужно прочищать от раза в полугодие, до 1-2 раз в месяц. Проводить чистку можно ТОЛЬКО тогда, когда компьютер выключен, избегая накопления статического электричества (которое возникает, например, при чистке с помощью пылесоса).
Подводя итог, можно сказать, что компьютер лучше выключать как можно реже, позволяя ему иногда перезагружаться и своевременно проводя очистку системы охлаждения.
Источники:
При попытке восстановления аккаунта важным моментом является его состояние: удаление, блокировка или временное приостановление. В некоторых случаях «реанимирующие процедуры» дают положительный результат, иногда нет.
Вам понадобится
Инструкция
Проще восстановить аккаунт, когда он не окончательно удален, а заблокирован. Это может произойти по различным причинам, например, если вы долго не заходили на свою страницу, или же сами закрыли свой профиль . В случае, если при вводе логина и пароля появляется сообщение «Ваш », поищите среди функций программы пункт «Восстановить». Как правило, если аккаунт « », потому что вы долго им не пользовались или по вашему желанию, будет достаточно вписать логин и пароль, и ваша учетная запись должна активироваться автоматически. В некоторых случаях, чтобы разблокировать аккаунт, вам могут задать секретный вопрос, попросить указать электронный адрес и т.п.
Причиной блокировки аккаунта могут являться рассылаемый с него спам, сетевые атаки и т.д. Это означает, что в вашей системе есть вирус. Проверьте компьютер на спам при помощи on-line проверки, перейдя по ссылке: http://www.2ip.ru/spam/. Если увидите надпись красного цвета LISTEN , перейдите по приведенной ссылке и напишите, чтобы ваш ip-адрес убрали из спам-базы. С помощью надежных антивирусных программ проведите полную проверку своей операционной системы на присутствие вирусов. После проверки компьютера отключите опцию «Восстановление системы» через команды: «Пуск – Все программы – Стандартные – Служебные – Восстановление системы». Перезагрузите компьютер. Затем «Восстановление системы» можно включить заново.
После того как вы проверите компьютер и убедитесь, что от вашей учетной записи не проводятся вредоносные действия, напишите в отдел технической поддержки сайта и кратко, но содержательно объясните им ситуацию. Как только ваш аккаунт , сразу же измените пароль (если этого не сделает администрация сайта).
Многие замечали, что компьютер с установленной операционной системой Windows, через какое-то время начинает работать всё хуже и хуже. Причём даже если не устанавливать приложения, которые пытаются прописаться в автозагрузку, компьютер всё равно тормозит. Если Вы также заметили это и со своим компьютером, то эта статья поможет разобраться что к чему. Ведь на самом деле причин для медленной работы может быть довольно много. Я покажу 11 способов, которые помогут ощутимо ускорить компьютер и при загрузке и при работе.
Компьютер работает медленно, потому что одно из приложений использует слишком много имеющихся ресурсов. Один из процессов может использовать до 99% ресурсов процессора. Или приложение может испытывать утечку памяти и использовать большой объем оперативной памяти, заставляя компьютер обращаться к файлу подкачки. Также приложение может занять жёсткий диск большим количеством операций чтения и записи, в результате чего вся дисковая подсистема испытывает проблемы и компьютер что называется "тормозит".
Чтобы выяснить какие из ресурсов компьютера являются "бутылочным горлышкоv" при его медленной работе, откройте диспетчер задач. Для этого щёлкните правой кнопкой мыши на панели задач и выберите опцию Диспетчер задач или нажмите на клавиатуре сочетание клавиш Ctrl + Shift + Escape . В операционных системах Windows 8, 8.1 и 10, обновлённый Диспетчер задач, в котором модернизированный интерфейс, выделяющий различным цветом приложения, использующие много ресурсов. Нажимайте поочередно на столбцы ЦП , Память и Диск , отсортировав каждый раз приложения по убыванию. В каждом из 3-х разов Вы увидите в начале списка приложения, которые используют больше всего ресурсов. В этом и есть причина медленной работы компьютера, который практически все ресурсы отдал этому приложению или нескольким приложениям.
Диспетчер задач
Если какое-либо приложение использует слишком много ресурсов, Вы можете закрыть его. Для этого выделите соответствующую строку и нажмите правой кнопкой мышки. В контекстном меню выберите пункт Снять задачу .
Иногда достаточно много приложений бывает висит без дела в системном трее на панели задач. Эти приложения часто при загрузке системы остаются работать в фоновом режиме. Если Вы хотите посмотреть все приложения, находящиеся в трее, нажмите на значок со стрелкой вверх левее панели задач.
Системный трей
В случае когда приложение Вам не нужно, нажмите на его иконке правой кнопкой мыши и завершить его работу. Эта операция позволит освободить ещё немного ресурсов.
Существенную экономию ресурсов можно получить, если выключить неиспользуемые приложения в автозагрузке. Пожалуй, это один из самых лучших способов ускорить процесс загрузки компьютера.
В операционных системах Windows 8, 8.1 и 10, менеджер автозагрузки встроен в Диспетчер задач. Откройте Диспетчер задач вышеописанным способом. Нажмите на вкладку и отключите запуск приложений, которые Вам не нужны. Отключить приложения можно либо кнопкой Отключить , либо вызвав контекстное меню и выбрать пункт Отключить .
В операционной системе Windows 7 менеджер автозагрузки является частью оснастки Конфигурация системы , открыть которую можно вызвав окно Выполнить и прописав в нём msconfig .
Windows, использует довольно много визуальных эффектов, которые существенно могут замедлить работу "слабого" компьютера.
Чтобы визуальные эффекты, нажмите сочетание клавиш Windows Key + X или нажмите правой кнопкой мыши на кнопку ПУСК и выберите пункт Система . Далее, нажмите ссылку Дополнительные параметры системы , а затем в открывшемся окне нажмите на кнопку Параметры в разделе Быстродействие . Выберите пункт Обеспечить наилучшее быстродействие для лучшей производительности, что приведёт к отключению всех визуальных эффектов. Или поэкспериментируйте с эффектами, отключая только некоторые из них. Например, оставьте включенными флажки только для Отбрасывание теней значками на рабочем столе и Сглаживание неровностей экранных шрифтов .
Визуальные эффекты
Если Вы чаще чем другими приложениями пользуетесь веб-браузером, сидя за компьютером, то наверняка у Вас установлено куча дополнений и расширений, которые могут замедлять работу веб-браузера.
Проанализируйте установленные расширения и дополнения для вашего веб-браузера и примите решение об удалении тех, которые Вам не нужны.
Расширения и дополнения
Стоит проверить компьютер на наличие вирусов, троянов, червей и других вредоносных программ. Работая в фоне, вирус может потреблять значительное количество ресурсов, тем самым замедляя работу компьютера. Даже открывающие рекламные окна веб-браузера тормозят работу. Если у Вас установлен антивирус, попробуйте скачать бесплатный антивирусный сканер и произвести сканирование компьютера в целом. Для этих целей вполне подойдёт Kaspersky Security Scan или Dr.Web CureIt .
Для большей безопасности советую ознакомиться со статьёй Какой антивирус самый лучший для Windows 10?
Если ваш жёсткий диск почти полностью заполнен, то это обычно повод для медленной работы компьютера. Советую не заполнять логические диски целиком под ноль, а всегда оставлять 2-4 Гбайта незанятого пространства на каждом из разделов. Чтобы освободить дополнительное место на жёстком диске следуйте инструкции: 7 способов освободить место на жестком диске в Windows . Если диск всё равно заполняется до конца даже без Вашего вмешательства, то необходимо искать причины почему это происходит и какое приложение отнимает свободного место. Как было сказано выше Диспетчер задач Вам поможет отследить проблемное приложение.
Очистка диска
Дефрагментация жёсткого диска на самом деле не является острой необходимостью в современных версиях Windows. Операционная система, начиная с Windows 7 и выше, сама будет автоматически дефрагментировать жесткие диски в фоновом режиме. Твёрдотельные накопители вообще не нуждаются в традиционной дефрагментации. Хотя современные версии Windows и будут оптимизировать их, но назвать это процесс дефрагментацией уже нельзя.
Но если всё же Вам захочется произвести дефрагментациию жёсткого диска, то советую сначала проанализировать диск, после которого и решить стоит ли производить дефрагментациию диска или не стоит. Процесс дефрагментации обычно занимает от нескольких часов до двух и более суток, в зависимости от его ёмкости.
Дефрагментация дисков
Откройте Панель управления , найдите список установленных программ и удалите те из них, которые Вами не используются. Это может помочь ускорить компьютер, так как программы могут включать в себя фоновые процессы, иметь записи в автозагрузке, содержать системные службы, иметь элементы контекстного меню и прочее. Тем более, что безопасность системы в целом от этого только выиграет. К примеру, зачем нам иметь установленный пакет Java, если мы в нём не нуждаемся. А это дополнительная лазейка в системе безопасности. Поэтому советую почистить список установленных программ и впредь внимательно относится к тому, что Вы устанавливаете на компьютер.
Удаление программ
Операционная система Windows сама определяет размер файла подкачки и жёсткий диск, на котором он хранится. Обычно это диск с операционной системой. Файл подкачки в этом случае, как правило, равен размеру установленной оперативной памяти в компьютер. Для большей производительности рекомендую увеличить размер файла подкачки в два раза минимум. Кроме того советую перенести файл подкачки с системного логического раздела на другой раздел, если таковой имеется.
К примеру, если у меня в системе 4 Гбайта установленной оперативной памяти, операционная система расположена на диске С:, то я распределил файл подкачки на диск E: и задал ему размер 8192 Мбайт. Для диска C: выбрал опцию Без файла подкачки .
Файл подкачки
Если все вышеперечисленные советы не исправили проблему медленной работы компьютера, то нужно попробовать сбросить Windows к состоянию, как будто она только что установлена.
В современных версиях Windows 8, 8.1, и 10 эта операция называется Вернуть компьютер в исходное состояние . Теперь Вам не придётся искать установочный диск с операционной системой и переустанавливать систему с него. Вы сможете это сделать нажатием одной кнопки - Начать . При этом у Вас будет возможность сохранить свои персональные файлы на диске с операционной системой если они там есть.
Сброс Windows
Следуя всем этим советам Вы будите приятно удивлены тому насколько быстрее станет работать Ваш компьютер. Если же производительность Вашего компьютера и после этого не радует быстродействием, возможно, пора задуматься об апгрейде его компонентов, а может и его замены целиком.
Вы обеспокоены тем, что проводите в интернете слишком много времени? Несмотря на то, что интернет может быть хорошим источником нужной информации, а также предоставлять прекрасную возможность для социального общения, многие из нас начинают эмоционально и физически страдать от побочных эффектов чрезмерного использования компьютера. Существует множество различных вариантов, которые вы можете предпринять для того, чтобы обуздать свои компьютерные привычки и проводить больше времени вдали от экрана.
Разберитесь, чем вы рискуете. Слишком долгое просиживание перед экраном компьютера – это не только впустую потраченное время. Это может стать причиной физического и эмоционального выгорания. Поймите, что чрезмерное просиживание за компьютером может негативно отразиться на вас. Правильное понимание потенциального риска придаст вам дополнительную мотивацию для того, чтобы вы пересмотрели свои привычки.
Составьте список того, чем вы занимаетесь на компьютере. Для того чтобы понять, где и как вы проводите слишком много времени за компьютером или ноутбуком, отследите сайты, которые вы посещаете и проанализируйте все остальное, чем вы занимаетесь на компьютере. Какие сайты являются причиной проблемы? Подсчитайте, сколько времени вы проводите в интернете.
Проанализируйте, сколько времени вы проводите перед экраном компьютера. Многие люди бывают очень удивлены после того как подсчитают, сколько времени они тратят на просиживание за компьютером. Выясните, сколько примерно часов в день вы проводите перед экраном компьютера. Возможно, это придаст вам больше мотивации для того, чтобы сократить проводимое за компьютером время.
Разработайте график пользования интернетом. Когда дело касается использования компьютера, то нельзя полностью от него отказаться. Мы все в большей степени зависим от интернета и электронной почты: это нужно для работы, социальной жизни, оплаты счетов и совершения покупок. Разработка графика пользования интернетом – это наиболее жизнеспособный вариант разрешения вопроса. Просто ограничьте время, которое вы проводите в онлайн, без необходимости полного искоренения своей привычки.
Используйте технологии с пользой для себя. Существует много приложений и надстроек (дополнений), которые могут блокировать ваш доступ к тем веб-сайтам, которые отнимают у вас много времени. Если самоконтроль не помогает вам сократить время, которое вы просиживаете за компьютером, то потратьте определенное усилие на то, чтобы установить подобное приложение.
Деинсталлируйте все то, что вам не нужно. Если вы просиживаете за компьютером много времени из-за игр или каких-то других приложений, то подумайте, может быть настало время их деинсталлировать.
Усложните себе доступ. Иногда принцип “с глаз долой - из сердца вон” эффективно помогает сократить проводимое за компьютером время. Затрудненный доступ к интернету или ноутбуку сам по себе может дать вам дополнительное время на то, чтобы поразмыслить насчет того, что вы делаете, таким образом, у вас появится возможность придти к правильному решению и отдохнуть от компьютера.
Делайте перерывы. Даже если мы соблюдаем осторожность в плане проводимого за компьютером времени, то иногда мы все же должны использовать компьютер для работы или учебы. Если это также справедливо в отношении вас, то делайте перерывы для того, чтобы минимизировать проявления физических и эмоциональных побочных эффектов от слишком длительной работы за компьютером.
Найдите себе хобби. Часто компьютер служит основным видом отдыха в течение длительного времени. Если вы пошли по этому пути в плане ваших развлекательных мероприятий, то постарайтесь найти для себя некоторые новые увлечения, которые помогут вам бороться с чрезмерным пребыванием в интернете.
Персональный компьютер - это большое вложение, и каждому хочется, чтобы оно было действительно как можно дольше. Однако иногда компьютеры ломаются довольно быстро, что может очень сильно разочаровать. Как же избежать этого? Что делать, чтобы компьютер работал долго и без поломок, пока вы сами не захотите его поменять? Чтобы с этим разобраться, вам нужно знать причины поломок, но не использовать эти знания уже после того, как появятся проблемы, а применять их, чтобы предотвратить возможные поломки. Для этого вам нужно будет содержать свой компьютер в чистоте, ухаживать за ним, следить, чтобы с ним все было в порядке. Впрочем, лучше вы сами ознакомитесь с несколькими способами, которые помогут вам продлить жизнь вашего компьютера.
Пыль и различные мелкие частицы грязи - это злейший враг вашего компьютера. Все это оседает внутри системного блока, попадает на важные детали и забивает их. Особенно страдают кулеры, которые засоряются и перестают работать, что наносит вашему компьютеру серьезный урон. Поэтому вам всегда нужно следить за тем, чтобы он находился в чистоте - выдувайте всю пыль, волосы, шерсть домашних животных, особое внимание уделяя кулерам. Также рекомендуется накрывать компьютер чем-нибудь, что будет защищать его от пыли, пока вы на нем не работаете.
Высокая температура также может серьезно навредить вашему компьютеру - он сам по себе нагревается в процессе работы, но если в комнате также будет жарко, а вы еще будете ставить на него что-нибудь, то в результате это может привести к серьезным проблемам. Лучше всего ставить компьютер в прохладной, хорошо проветриваемой комнате, ничего не ставить на него и не блокировать отверстия для воздуха. Всегда внимательно следите за температурой вашего ПК, чтобы иметь возможность предпринять срочные действия, если она вдруг начнет повышаться.
Конечно, обновления операционной системы, которые постоянно всплывают у вас у панели быстрого доступа, могут вам очень надоесть. Но на самом деле вам стоит делать именно то, что вам советуют - обновлять компьютер. Устаревшие программы и оболочки могут навредить вашему компьютеру не меньше, чем внешние факторы. Также обратите внимание на то, что вам нужно заботиться о жестком диске - периодически проводить его очистку, а также дефрагментацию, чтобы он не засорялся.
Никогда не забывайте, что ваш компьютер - это не просто цельная коробка, внутри корпуса находится большое количество проводов и хрупких деталей. И если вы будете постоянно двигать свой компьютер, задевать системный блок, пинать его или еще как-нибудь на него воздействовать, то это может привести к неприятным поломкам, устранять последствия которых будет не так уж и дешево. Так что если вы хотите, чтобы ваш компьютер жил дольше, вам лучше как можно меньше его трогать - естественно, кроме нажатия кнопки включения и выключения.
Очень важно, чтобы вы не подключали компьютер напрямую к сети - вам лучше всего позаботиться, чтобы в цепочке присутствовал, например, сетевой фильтр. Крайне важно, чтобы у вашего компьютера имелся предохранитель, который не позволит уничтожить все его микросхемы в случае сетевого замыкания или еще каких-нибудь проблем с электричеством. Также рекомендуется доставать вилку из розетки, когда вы завершаете работу с компьютером (естественно, после полного его выключения).
Также очень важно, чтобы ваш компьютер всегда имел достаточно памяти - и здесь речь идет как об оперативной, так и о физической памяти. Позаботьтесь о том, чтобы платы ОЗУ имели достаточно места, чтобы запускать все необходимые вам программы, так как если вы будете пытаться запускать какие-либо современные компьютерные игры на слабом ОЗУ, то вы можете спровоцировать не самые лучшие реакции. Что касается жесткого диска, то физическая память также важна, так как если она будет подходить к концу, ваш компьютер начнет давать сбои.
Уже довольно долгое время люди используют жесткие диски типа HDD - они зарекомендовали себя как надежные и эффективные. Однако в последнее время популярность завоевывают SSD-диски, которые не состоят из деталей. То есть меньше подвержены повреждениям, они меньше по размерам, легче, не так нагреваются и работают гораздо более быстро и эффективно. Естественно, пока что они гораздо дороже, чем HDD, но с каждым месяцем они становятся все более доступными - с таким диском вы можете немного меньше заботиться о сохранности вашего компьютера. Ну и уже не остается сомнений в том, что именно эти диски будут доминировать на рынке в ближайшее время, как в свое время взяли на себя первенство дивски HDD. Поэтому вы можете смело поискать себе один из новых дисков, чтобы заранее запастить необходимыми комплектующими. Наступит момент, когда HDD-диски устареют, и вам нет смысла сейчас покупать то, чем скоро пользоваться не будут.
Некоторые люди обращаются со своими компьютерами, как с выключателями. Если вы постоянно пользуетесь компьютером, то вам стоит выключать его один, максимум два раза в день. Но не стоит делать этого десять раз в день, так как каждый раз при включении происходит повышенная нагрузка на все важные платы компьютера, что значительно быстрее приведет его в негодность. Конечно, каждому хочется сэкономить на эдектричестве, но все же рекомендуется проделывать операцию выключения и включения как можно реже, потому что ремонт компьютера или покупка нового обойдутся вам гораздо дороже.
Глобальная компьютеризация – это неоспоримый технический прогресс. Работать на компьютере умеют и пожилые люди и даже двухлетние малыши, чем их родители невероятно гордятся. И дети, и подростки готовы проводить за манящим монитором круглые сутки.
При этом мало кто задумывается, откуда вдруг берутся детские истерики, почему подростков мучают головные боли и откуда у здоровых, не обремененных проблемами детей возникают .
Отказаться от компьютера полностью невозможно, поскольку в современном техногенном мире ПК стал обязательным элементом жизни. Но, как и любой технический гаджет, компьютер должен использоваться с умом, строго соблюдая время, условия и перерывы в работе.
Вред здоровью, причиняемый компьютером, порой преувеличен. Негативное влияние создается за счет ненормированного времени работы за ПК, т.е. сам человек усугубляет существующие риски.
Любой бытовой прибор излучает ЭМИ, однако человек не спит рядом с холодильником или работающей микроволновой печью, не смотрит телевизор на расстоянии 25-40 см от глаз, а вот при работе за ПК все излучатели сосредоточены рядом с телом: монитор, оперативный блок, мышь, клавиатура.
Независимое исследование компьютеров, распространенных на рынке данной продукции, которое проведено сотрудниками Центра ЭМ безопасности (г. Москва), позволило сделать неутешительный вывод о превышении биологически опасного уровня ЭМИ в зоне нахождения пользователя.
ПК повышают общий ЭМ фон, создаваемый бытовыми приборами и «облучают» не только того, кто сидит за экраном, но и окружающих. Зона в радиусе 1,5 м от компьютера считается опасной.
Повышенный ЭМИ фон вызывает:
Они являются доказанными источниками ультрафиолетового, мягкого рентгеновского, видимого, инфракрасного, радиочастотного, сверх- и низкочастотного ЭМИ. Более всего ЭМИ излучают задние и боковые стенки монитора. С каждым годом принимаются более жесткие нормы относительно мощности излучения монитора, производители же идут на хитрый шаг, не уменьшая эту самую мощность, но улучшая качество защитного покрытия, наносимого на лицевую часть экрана. Задняя и боковые стенки при этом все также излучают ЭМИ.
Системный блок также является мощным излучателем. Человеческий организм более всего чувствителен к ЭМИ в диапазоне 40-70 ГГц. На данных частотах длина волн соизмерима с размерами клеток, а значит – излучение с легкостью проникает в ткани. Особенность же современных ПК:
Вследствие этого уровень излучения блока в диапазоне частот 40-70 ГГц в тысячи раз увеличился за последних 2-3 года.
ЖК мониторы и ноутбуки, выполненные на основе жидких кристаллов, позиционируются как безопасные, поскольку не генерируют того «букета» ЭМИ, характерного для электронно-лучевых трубок. Но не только трубка является излучателем — генерировать вредные поля способен и преобразователь напряжения питания при работе устройства от сети, и схема управления, и другие элементы аппаратуры.
При этом ноутбук всегда расположен ближе к пользователю, а некоторые пользователи имеют привычку располагать ПК на коленях.
Исследование: Центры испытаний «ЦИКЛОН-ТЕСТ» и «ЭЛИТА» исследовали 5 типов ноутбуков от самых известных производителей. Измерение ЭМИ проводилось по 8 направлениям от аппаратуры, включая клавиатуру, поскольку она монолитно соединена с ноутбуком. При этом расстояния измерений от ПК брались меньшие, чем нормируемые стандартом MPR II.
Исследования показали, что при питании устройства и от сети, и от аккумулятора не выполнялись нормы MPR II у большинства образцов по всем 8 направлениям. Особенно значимые превышение наблюдались спереди и справа от ПК.
Мозговое вещество у детей отличается большей проводимостью, а кости черепа тоньше, что приводит к большей удельной поглощенной мощности в итоге. ЭМИ проникает глубже в отделы мозга.
ЭМП является биологически активным фактором в отношении эмбрионов. Как известно, чувствительность эмбриона к любым повреждающим факторам в разы выше, чем у взрослого, и ЭМИ не является исключением. Внутриутробное повреждение при работе за компьютером наиболее часто возникает на ранних стадиях развития, что приводит к выкидышам или поркам развития.
Современные мониторы уже лишены характерной ранее проблемы – мерцания, но это не означает, что компьютер не оказывает нагрузки на глаза, которая при соблюдении нормативного времени работы на ПК сравнима с аналогичной при просмотре ТВ.
На итоговое напряжение глаз влияют 4 фактора:
Экранное изображение априори разнится с естественным. В отличие от естественного отраженного света, оно самосветящееся и имеет небольшой контраст, который становится еще меньшим за счет внешнего света. Изображение с монитора состоит из отдельных точек, постоянно мелькает. Четких границ, как у картинки на бумаге, у компьютерного изображения нет.
Возрастанию зрительной нагрузки сопутствует необходимость постоянного перемещения взгляда с экрана на бумажный текст либо клавиатуру. Усугубляет ситуацию некачественное программное обеспечение, несочетаемый подбор цвета, неудобочитаемый шрифт, неудачное расположение монитора, плохо организованное рабочее место (отсвечивание бликов с экрана, несоблюдение расстояния до экрана и др).
Все это приводит к развитию так называемого компьютерного зрительного синдрома:
Обследование людей, длительно работающих за компьютером, привело к выявлению следующих симптомов:
Помимо субъективных ощущений, у данной группы людей наблюдались и физиологические изменения в зрительной системе:
Что касается детей, то проблема более чем серьезная. Родители, столкнувшиеся с проблемной осанкой у своих детей знают, что остановить прогрессирование и вылечить начавшееся искривление позвоночника очень сложно. Компьютер полностью захватывает детское внимание, ребенок не чувствует, что сидит, ссутулившись. Патологический процесс очень быстро запускается в растущем детском организме:
Многие замечают, что после длительной работы на компьютере (с клавиатурой или мышью) кисть начинает неметь, особенно в области подушечек пальцев, а также побаливать. Руки все время хочется потереть, как будто они затекают. Все это является следствием нарушения работы мелких суставов кисти, кровоснабжения и иннервации.
ПК при работе притягивает на себя пыль и различную грязь, которая аккумулируется в системном блоке, оседает на клавиатуре и мышке. Система охлаждения ПК приводит к циркуляции пыли внутри помещения.
Шведские экологи обнаружили, что в течение двух лет после изготовления монитор выделяет в воздух химическое соединение трифенилфосфат, которое является сильным аллергеном. Это вещество входит в состав пластмассы, и при нагревании последней во время работы ПК начинает выделяться в воздух. Уровень трифенилфосфата в десять раз превышает фоновый во время работы на ПК.
Этот фактор является самым опасным и в ряде случаев приводит к необратимым последствиям и формированию полной психической зависимости от компьютера.
Неустойчивая детская и подростковая психика страдает от затягивания компьютером. Начинаются проблемы с простого нежелания оставить компьютер для совершения привычных дел (прогулка, прием пищи). Затем ребенок отказывается ложиться спать в положенное время.
В дальнейшем лишение компьютера приводит к раздражительности и истерикам. Наблюдается нарушение внимания и памяти, депрессивное и даже агрессивное настроение.
Вкус к жизни и настроение возвращаются только во время игры на ПК. При этом окружающие и происходящее ребенка не интересует, обращение к нему во время компьютерных игр вызывает агрессию или остается незамеченным. В буквальном смысле зависимые дети попадают в компьютерный мир, становясь зомби и не интересуясь реальной жизнью.
Взрослые пользователи часто убегают от своих проблем, погружаясь в виртуальный мир и являясь уже там победителем жизни. При этом события игры воспринимаются как наяву, с переживаниями и эмоциями. Вырабатываемый во время игры адреналин не разрушается организмом, как происходит при занятиях спортом, езде на велосипеде и пр. Накаливаясь в организме, адреналин приводит к разрушению нервной системы, развитию неврастении и психозу.
А тем, у кого уже есть проблемы с психикой, компьютер абсолютно противопоказан. Попробовав вкус убийства во время игры, такие люди легко решаются на данное деяние в реальной жизни, включая суицид. Известный случай суицида 6 российских школьников – фанатов «Последней Фантазии», который произошел в 2001 году, далеко не единственный, печальная статистика постоянно пополняется нелепыми смертями людей, зависимых от компьютеров.
Компьютерная зависимость по своей силе приравнивается к алкогольной или наркомании! Но если в случае двух последних принимаются различные методы борьбы, начиная с государственного уровня, то геймеры остаются в стороне, разрушая свою жизнь и судьбы своих родных.
Беспроводная точка доступа в глобальную сеть наверняка есть в каждой квартире. Это удобно и экономично, и те, кто перешел на вайфай, вряд ли вернутся к проводному интернету.
Работая на довольно высокой частоте, роутер имеет малую мощность. Т.е. разумное использование устройства с размещением на безопасном расстоянии, вне спальных помещений считается допустимым и сравнимо с действием телевизора, холодильника и других приборов-излучателей ЭМИ. Чем ближе к человеку расположен генератор излечения (в нашем случае роутер), чем дольше он работает в непрерывном режиме, тем большее негативное влияние он оказывает.
В публичных точках доступа Wi-Fi Free источник находится далеко от пользователей, не оказывая влияния на здоровье. В данном случае больше излучает устройство, с помощью которого осуществляется выход в интернет (телефон, планшет).
Всех перечисленных выше проблем можно избежать, строго выполняя правила работы на ПК самим и не давая поблажек детям, разрешая поиграть «ну еще 5 минуточек».
Для взрослых пользователей совокупное время работы на ПК составляет 6 часов в сутки (максимум можно сидеть за компьютером 8 часов, в связи с профессиональной необходимостью). Это не значит, что можно сесть на компьютер в 9 утра и сидеть безвылазно до 15.00. Должны соблюдаться перерывы, о которых мы поговорим ниже.
Чтобы не развивалась перегрузка органов и систем, а также психический дискомфорт, необходимо прерываться на активный отдых. Т.е. просто отвернуться от монитора и устремить взор в окно – не вариант.
Для работы на ПК должна быть соответствующая мебель – компьютерный стол и стул. Выпускается как взрослая, так и детская мебель, которую можно отрегулировать в соответствии с ростом. При этом высота стула должна соответствовать высоте стола.
Для работы на ПК продаются специальные защитные очки, которые никоим образом не влияют на качество картинки, но защищают глаза от перенапряжения.
Хотя бы раз в месяц необходимо снимать заднюю крышку системного блока и аккуратно пылесосить детали. Клавиатуру и монитор следует протирать специальными средствами каждый день.
Чтобы неиспользуемый компьютер не генерировал вредное излучение, следует выключать его из сети. Это правило касается и роутеров беспроводного или проводного интернета – их необходимо отключать.
Во время перерывов в работе следует делать сквозное проветривание помещения, а во время работы - держать окно на микропроветривании. Работа ПК приводит к увеличению уровня положительно заряженных и уменьшению отрицательно заряженных ионов.
Пятнадцатиминутное проветривание приводит данный показатель в норму. Во время проветривания помещение покидают и другие химические вещества, попадающие в воздух вследствие работы ПК.
Компьютер и здоровье человека – противоречащие друг другу понятия, но при разумной организации работы на ПК можно по максимуму уменьшить вредное влияние устройства на здоровье.
